klata 15 10 5

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: klata 130 mc 160 przysiad nie sprawdzam witam, chcem zacząć 3 cykl tylko nie dokońca wiem z czego,chciał bym prości o pomoc co dla mnie będzie najlepsze na 3 cykl jeszcze [...]

Prosze o ocene planu na siłe i ewentualnie poprawki 16 lat,1.78 wzrost,waga 63 kg Poniedzialek Klata - porusz swoją klatke 1) Wyciskanie szt. na ławce płaskiej 40%CM 2 s-10 powt; 60%CM 1 s-5; 80%CM 5 s-4 2) Skos góra 60% CM 4 s - 5 powt. 3) Wyciskanie wąsko 4 s - 8 powt. 4) Rozpiętki poziom 3 s - 8-10 powt. Biceps Uginanie z sztanga 6s 8-10 [...]

[...] CYKLU:miedzy 1 a 2 cyklem 5 mies. 2 a 3 cyklem 3 mies. 11.POZIOM BF% średni 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (TYP BUDOWY):nie ma 13.STAN ZDROWIA:ok 14.SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15.WYNIKI SIŁOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :115 martwy ciąg :180 przysiad : 150 Myślałem o Prolongatum, ale sami doradźcie...

[...] (typ budowy):Endo - Mezo .. 13. STAN ZDROWIA:B. Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Potrzebuje rozpiske na - 10 ml/100mg teść prop - 20 ml/250mg enantan - 100 tab Vinstrol 10mg Na koniec mysle o 100tab mety/10mg [...]

[...] Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop około 3 lata 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] (typ budowy): stoi w miejscu 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 150 Witam. Właśnie kończe 16 tygodniowy cykl. Enan 250 e3,5d 1-16 Bold 200 e3,5d 1-15 Tren 100 e3,5d 5-15 Oto wyniki badań : [...]

[...] brzucha 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Szybko chudne ale od smieci sie zalewam 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkiego lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: niewiem ile obecnie,bylo prawie 160 -martwy ciąg: nie robie max -przysiad: nie robie max

[...] operacji flaków - nie związane z cyklem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2006,25 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 200 Hej, w załączeniu moje wyniki (3 miesiące po grubszej operacji, kał w brzuchu, pęknięty wyrostek + jelito i rozlane zapalenie [...]

Witam!Trenuje od pazdziernika.Koncze trening masowy i chce zaczac trening na sile.Ale czy z tak krotkim stazem typowy trening silowy to dobryt pomysl?przeczytalem gdzies, ze nie ma take potrzeby bo przy okazji treningu masowego sila rosnie.Trening z ostatniego mesaca: Wszycho na duzych ciezarach PONIEDZIALEK: KLATA + TRICEPS KLATA wyciskane na [...]

Witam, Postanowiłem żeby na dobre ruszyć z dziennikiem, mój wcześniejszy odpadł na samym starcie, więc dobry czas by znowu ruszyć, plusem może być przejście na dietę Paleo, dopiero zaczynam i się zmieniam swoje nawyki, ale wydaje mi się że to był dobry start, brak wzdęć, power jest, oby było tak dalej. Moje Wymiary i wyniki: Wzrost:185 Waga:89 [...]

[...] atletyczna bardziej 13. STAN ZDROWIA:Koń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Jest nie mała 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:180 -przysiad: 150 ( wiecej nietacham kolanka bolą) Teraz pytanie co do cyklu panowie : 50 prolangatum 10 deca ( pharmlex 250mg) 5ml propa pharmlex [...]

[...] BUDOWY): ekto 13.STAN ZDROWIA:BD 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: wlosow ostatnio jak u malpy 15.WYNIKI SILOWE? 16.PPM podstawowa przemiana materii: 1959kcal klata : martwy ciag : przysiad : Tak powoli zaczynam myslec nad kolejnym wrzutem. Prosze tych mądrzejszych w temacie o propozycje:) Chcial bym zeby znalazlo sie nandro bo w [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: z tego co wiem to dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Też nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie wiem - może 140 ?? -martwy ciąg: dopiero od niedawna trenuję - więc na początek 100x8 -przysiad: Nie trenuje przysiadów. Wykroki ze sztangą 90x8 Proszę o porady [...]

[...] Brak na klacie i na Plecach(To chyba Dobrze :D), na Głowie wszystkie są chociaż niektóre siwe. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 1850 Kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 90 Witam, jestem tutaj 1 raz więc proszę mnie nie bić za wszelkiego rodzaju błędy. Otóż chcę w zimie (Masa) zastosować po raz [...]

[...] 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:małe 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :150kg martwy ciag :- przysiad :140kg PYTANIE: prosze o pomoc w rospisaniu cyklu i odbloku. jakie dawki i Co na odblok. z góry dzięki

Wstawilem moj trening z ktorym cwicze jakies pare miechow... co prawda nie jest on dobry i tutaj moje pytanie odnosnie jakis korekt lecz odrazu mowie ze nie robie zadnych przysiadow, martych ciagow etc. bo nie chce obciazac kregoslupa... prosze o jakies sugestje co moglbym zmienic. mam 19lat waze jakies 60kg, wzrost 178cm cwicze dlqa zabicia czasu [...]

[...] sporo wlosow ubylo ;) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): pewnie cos kolo ~2400 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: w zasadzie nie probowalem nigdy podchodzic do "rekordow" -klata: 120 x 2 -martwy ciąg: 160 x 4 -przysiad: 140 x 8 Pytanie jak w temacie : co na pierwszy cykl? cel jak napisalem - zaspokojenie ciekawosci:) a tak na serio to [...]

[...] bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: ponizej 4 powtorzen nieschodze, troche slabe stawy -klata: hantle 35 seria -martwy ciąg: na fbw nierobie -przysiad: 110x4 i chcialbym dodac ze dzis (3 dzien pct) krecilem areo i zero uciazliwej pompy w lydkach, ktora wystapila [...]

[...] + wyżej prolaktyna 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Tendencja do łysienia związana ze stresem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125kg x1 92.5x6 -martwy ciąg: 8x100 -przysiad: Niskie ciężary, po rekonstrukcji ACL Witam! Jestem po 2 cyklach na samym testosteronie(cypionat). Dawki które [...]

[...] (TYP BUDOWY): chudniecia 13.STAN ZDROWIA: bywało lepiej ;) 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 135kg martwy ciag : robie nie siłowo i co dwa tygodnie na prostych nogach wiec ciezko pisac o kilogramach na sztandze przysiad : nie ćwicze pzrysiadów PYTANIE: Witam [...]